#12: Noch mehr Freude (+ Buchtipp)
Vor kurzem bin ich auf ein tolles Buch gestoßen, das wunderbar zum Fokus auf Freude passt, über den ich in meinem letzten Blogbeitrag geschrieben habe: Joyful von Ingrid Fetell Lee. Ich habe es auf Englisch gelesen, aber es ist auch auf Deutsch erschienen, und ich kann es sehr empfehlen. Für alle, die nicht so gerne (Bücher) lesen, kommen hier ein paar ausgewählte take aways. Lasst uns alle die Welt ein bisschen freudvoller machen! :)
Der Untertitel des Buches lautet The Surprising Power of Ordinary Things to Create Extraordinary Happiness, oder auf Deutsch Wie Sie Ihre Wohlfühlumgebung gestalten und glücklich leben. Das passt perfekt zu dem, was auch ich mit meinem Coaching erreichen möchte: Dass du dich in deinem Zuhause wohlfühlst und dein ideales Leben lebst - und wie du mit gewöhnlichen Dingen (= Aufräumen) ein außergewöhnlich glückliches Leben kreierst. Hach, beide Titel sind einfach toll!
Das Buch ist in zehn Unterkapitel aufgeteilt, die sich allein schon wie eine grandiose Affirmation anhören (frei übersetzt): Energie, Fülle, Frieden, Harmonie, Spiel, Überraschung, Transzendenz, Magie, Feier, Erneuerung. Lass dir diese Begriffe auf der Zunge zergehen, schreib sie auf Post-Its und kleb sie überall hin oder lass sie dir auf den Unterarm tätowieren - egal wie, aber nimm sie in deinen Alltag auf, sie sind so kraftvoll!
Take away 1:
Woher weißt du, ob deine Umgebung (dein Leben) freudvoll ist oder nicht? Denke mal über die folgenden Fragen nach:
How often do you laugh?
When was the last time you felt a true, unfettered moment of joy?
What emotions do you feel when you walk into your home at the end of the day? How about when you enter each room?
How highly does your significant other or family value joy?
Who are the most joyful people in your life? How often do you se them?
How often do you find joy in your work?
Do you work for a company that is pro-joy, joy-neutral or anti-joy? How appropriate is it to laugh out loud at your workplace?
What activities bring you the most joy? How often do you engange in them? Can you do them at or near your home?
How much joy do you find in the town or city where you live? In your specific neighboorhoud?
What are your “happy places”? Are any within ten miles of your home? When was the last time you visited one?
P.S.: Kopiere diese Sätze und gib sie in Google-Übersetzer ein, um sie auf Deutsch zu lesen. Das Übersetzen hat mir keine Freude bereitet, weswegen ich es gelassen habe ;).
Take away 2:
Was ist Freude?
Broadly speaking, when psychologists use the word “joy”, they mean an intense, momentary experience of positive emotion, one that can be recognized by certain telltale signs: smiling, laughing, and a feeling of wanting to jump up and down. While contentment is curled up on the sofa, and bliss is lost in tranquil meditation, joy is skipping, jiving, twirling, giggling. It is a unique exuberant emotion, a high-energy form of happiness.
[…]
The more energy we have, the more we are able to play, create, love, lead, explore, rejoice, and engange with the world around us. […] But where does this joyful energy come from? And how do we get more of it?
[…] I realized that energy is all around us, all the time. Most days it flows through our homes unnoticed, but we are constantly awash in its invisible pools and ripples […]. The energy around us does affect the energy within us.
Schaffen wir in unser Umgebung (unserem Zuhause) eine positive Energie, ist auch unsere innere Energie positiv. Energie wird zum Beispiel durch Farben beeinflusst, aber eben auch durch die (An-Ordnung) von Dingen, die wir lieben. Eine gute Möglichkeit, um positive Energie in dein Zuhause zu bringen, geht über das Einbinden von Elementen, die deine Sinne ansprechen. Mehr dazu erfährst du im nächsten Blogbeitrag, den du nicht verpassen solltest.
Take away 3:
It didn’t seem to matter what was being put into order. Simply arranging similar objects in geometric configurations was enough to transform anything into a source of delight. [..] So I was left with a conundrum: joy is wild and free, but sometimes it’s also very organized.
[…] Disorder has the opposite effect. Disorderly environments have been linked to feelings of powerlessness, fear, anxiety, and depression, and they exert a subtle, negative influence on people’s behavior.
Ein aufgeräumtes Zuhause führt zu einem aufgeräumten Leben, das dir Kraft, Hoffnung, Klarheit, Frieden und Freude gibt. Aufräumen verändert dein Leben zum Besseren. Auf meinem Blog und mit meiner Arbeit als Coach versuche ich dich jeden Tag dazu zu motivieren, aufzuräumen. Ich hoffe, du bist nach diesem Blogbeitrag genauso inspiriert wie ich.