#11: Fokus auf Freude
Ein Aspekt, der die KonMari® Methode von anderen Aufräum- und Ordnungsmethoden unterscheidet, ist die Perspektive, von der aus man das Aufräumen angeht. Wenn ich früher aufgeräumt habe, habe ich mich stets darauf konzentriert, was ich NICHT mehr haben will. Ich bin durchs Haus gegangen und habe alles nach Gegenständen gescannt, die ich nicht mag oder nicht mehr benutze. Dies scheinen intuitiv viele zu machen, ist aber eine grundsätzlich negative Herangehensweise. Das Aufräumen wird so schnell zum notwendigen Übel, das keinen Spaß macht.
Viel positiver, leichter und motivierender ist es hingegen, sich auf das zu konzentrieren, was BLEIBEN soll. Ziel ist es, ein Leben zu kreieren, dass zu 100 % aus Freude besteht. Daher solltest du auch nur solche Gegenstände in deinem Leben lassen, die dir Freude bereiten. Dieser kleine Perspektivwechsel hat eine große Wirkung: Schon fliegen wir förmlich durch die Wohnung, um all unsere Lieblingsstücke zusammenzusuchen. Wir sind in einer Grundstimmung der Fülle, nicht des Mangels.
Da auf Englisch Freude joy heißt, nennt Marie Kondo den Vorgang, bei dem du auswählst, was dir Freude bereitet, den joy check. Du hast von diesem Begriff bestimmt schon öfter auf meiner Seite gelesen. Der joy check funktioniert so: Du nimmst jeden Gegenstand einer Kategorie einzeln (!) in die Hand, hältst ihn vor dein Herz, schließt eventuell die Augen und fragst dich: Does it spark joy? (Macht es mich glücklich?). Wenn du ein kribbelndes, aufmunterndes Gefühl verspürst, ist das ein klares Zeichen dafür, dass dir der Gegenstand gute Laune bereitet. Dann solltest du ihn auf jeden Fall behalten. Hast du bei einem Gegenstand nur ein etwa achtzigprozentiges Glücksgefühl, frage dich: Möchte ich ein Achtzigprozentleben oder ein Hundertprozentleben? Ich strebe auf jeden Fall letzteres an.
Was, wenn ein Gegenstand mich nicht direkt glücklich macht, sondern einfach praktisch ist?
Es gibt diese Dinge, die nicht von Natur aus unser Herz höher schlagen lassen. Ich denke da zum Beispiel an einen Schraubenzieher, einen Mülleimer oder eine Regenjacke. Wie kannst du trotzdem den joy check bei ihnen durchführen? Ganz einfach indem du auch hier die Perspektive wechselst und deren Nützlichkeit im Alltag als joy ummünzt.
Überlege, in welchen Situationen dir diese Dinge wirklich helfen und beginne, dankbar dafür zu sein. Du liebst Bücher? Wo würdest du sie aufbewahren, wenn du kein Bücherregal hättest? Und wie hättest du das Bücherregal aufgebaut, wenn dein kleiner roter Schraubenzieher nicht wäre? Du möchtest nicht in einer Müllhalde mit Abfällen auf dem Boden leben, oder du führst der Umwelt zu liebe Mülltrennung durch? Welchen immensen Dienst leistet dabei dein Mülleimer, der tagein tagaus deine stinkenden Abfälle aufnimmt, sodass du sie weder sehen noch riechen musst? Deine Regenjacke ist vielleicht kein Schmuckstück, okay, aber sie hält dich trocken, wenn es regnet, oder sorgt dafür, dass das Glätteeisen zuvor nicht umsonst zum Einsatz gekommen ist.
Fange an, deine praktischen Dinge mit dem, was du liebst, zu verknüpfen. Den Schraubenzieher mit deinen Büchern, den Mülleimer mit einem ordentlichen, frischen Zuhause, die Regenjacke mit deinen Haaren oder einem trockenen, warmen Gefühl. Du wirst sehen, es wird dir immer leichter fallen, praktischen Alltagshelfern die Dankbarkeit entgegenzubringen, die auch sie (oder besonders sie) verdienen. Es geht um die kleinen Dinge, oder nicht?
Den Fokus auf Freude im Leben anwenden
Wenn du nach der KonMari® Methode aufräumst, lernst du alles, was dir begegnet, unter eine Lupe der Freude zu nehmen. Nach und nach gestaltest du so eine Umgebung, die dir zuarbeitet, anstatt dich runterzuziehen. Dabei ist der joy check nicht auf dein Zuhause limitiert. Du wirst anfangen, alles joyzuchecken: Deinen Job, Hobbies, Beziehungen,…
Ich möchte dich ermutigen, zu einem Leben voller Freude zu stehen. Immer und überall. Dir bereitet dein Job an den allermeisten Tagen keine Freude? Denk über einen beruflichen Neuanfang nach. Du gehst nur noch aus Pflichtgefühl gegenüber deinem Team zum Rudern? Lass es und schaff dir so wieder Zeit für ein Hobby, das dich wirklich erfüllt. Du steckst in einer toxischen Beziehung? Sei es in einer Partner- oder Freundschaft: Lös dich von Energievampiren und suche aktiv Menschen, die dein Leben freudvoller machen. Wende den joy check auf einfach alles an - YOU DESERVE JOY!